Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском, методика, теория и практика, методы
массажа
31.12.2017 18:44 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Спортивный массаж
Активные, пассивные движения и движения с сопротивлением
Активное движение - это такое движение, которое выполняется за
счет усилия воли, без участия внешней силы.
Пассивное движение - это такое движение, которое производится без
участия воли, под воздействием внешней силы (например, можно руками
согнуть ногу в коленном суставе).
Движения с сопротивлением - это такие движения, при которых мышцы
преодолевают сопротивление со стороны массируемого или массажиста.
Особенно часто они применяются при заболевании опорно-двигательного
аппарата, после длительного постельного режима, во время лечебной
гимнастики.
Активные движения применяются тогда, когда необходимо возбудить нервную
систему, усилить ее работоспособность, укрепить мышцы.
Пассивные движения чаще всего применяются при тугоподвижности суставов,
связок, при мышечных контрактурах с целью увеличить амплитуду движений в
суставе.
Активные и пассивные движения оказывают большое влияние на мышцы,
суставы и связочный аппарат. Они способствуют ускорению тока крови и
лимфы в сосудах,, удалению из тканей задерживающихся продуктов распада,
уменьшению мышечных спазм, увеличению подвижности в суставах.
Активные движения необходимо выполнять, соразмеряя их с силой мышц и
связочного аппарата данного участка. При выполнении движений с
сопротивлением последнее должно соответствовать силе мышцы во время ее
сокращения, т. е. в начале движения сопротивление должно быть слабым,
затем усиливаться и в конце движения ослабевать. Если при сокращении
мышц наблюдается дрожание их, - значит, усилие слишком велико.
Активные, пассивные движения и движения с сопротивлением необходимо
чередовать с различными приемами массажа (растираниями, разминаниями и
др.) - такое сочетание оказывает действие не только непосредственно на
область сустава, но и на близлежащие ткани.
Благодаря многообразному влиянию движений они получили широкое
применение не только в спортивном массаже, но и в лечебном как средство
восстановления функций после различных повреждений суставов (вывихов,
растяжений, переломов и т. д.) и после хирургических вмешательств
(операции мениска и т. д.).
Все движения условно принято делить на следующие группы.
Движения верхних конечностей. Цель этих движений - развить и укрепить
мышечные группы и суставы пояса верхних конечностей, плеча, предплечья,
кисти и пальцев.
В суставах кисти и пальцев возможны следующие движения: сгибание и
разгибание; отведение и приведение; круговые движения.
В локтевом суставе возможны сгибание и разгибание; пронация (повернуть
ладонь вниз) и супинация (повернуть ладонь вверх).
В плечевом суставе возможны движения вперед и назад; отведение и
приведение; пронация и супинация; круговые движения.
Движения нижних конечностей. Цель этих движений - развить и укрепить
связочно-мышечный аппарат нижних конечностей, а также мышцы живота и
спины, увеличить подвижность в суставах.
В суставах пальцев возможны сгибание и разгибание; приведение и
отведение.
В голеностопном суставе возможны сгибание и разгибание; отведение и
приведение; круговые движения; пронация и супинация.
В коленном суставе возможны сгибание и разгибание. По мере сгибания
сустава в нем могут производиться также незначительные супинация,
пронация и круговые движения.
В тазобедренном суставе возможны сгибание и разгибание; отведение и
приведение; пронация и супинация; круговые движения.
Движения туловища. Цель этих движений - укрепить мышцы спины, живота,
увеличить подвижность в отдельных суставах позвоночного столба, улучшить
работу связочно-мышечного аппарата, а также внутренних органов. Возможны
следующие движения туловища: сгибание и разгибание; наклоны вправо и
влево; скручивание в ту или иную сторону. Все движения туловища имеют
большую амплитуду за счет значительной подвижности в тазобедренных
суставах и суставах позвоночного столба.
Движения головы. Цель этих движений - укрепить мышцы головы, шеи и
спины, а также воздействовать на сосуды, расположенные в области шеи, а
через них - на кровообращение в области черепа. Возможны следующие
движения головы: наклоны вперед, назад, вправо, влево; повороты вправо и
влево; круговые движения.